Sesshin  7. - 9.09.2012 

Hochkonzentriert und Selbstvergessen

Wochend-Sesshin mit Beate Genko Stolte Sensei

Wie können wir uns vertraut machen mit unserem eigenen Geist? Wie können wir unsere wahre Natur von Weisheit und Mitgefühl entdecken? Was sind die Werkzeuge der Zen-Meditation und wie können wir die Achtsamkeitsübungen in unser tägliches Leben integrieren?

Sesshin bedeutet den Herz/Geist sammeln. In dieser buddhistischen Übung kommt Körper und Geist zur Ruhe, die Wahrnehmung weitet sich und der Geist wird klar. Wir erfahren die tiefe Stille, die uns innewohnt, unterstützt durch das Praktizieren in der Gemeinschaft (Sangha).

Dieses Wochenend-Sesshin ist im Schweigen. Sitz-und Gehmeditation wechseln sich ab, verbunden mit Oryoki (formelles Essen im Zendo), kurzen Rezitationen, einer gemeinsamen Arbeits- periode und täglichen Vorträgen mit Fragen und Antworten. Einzelgespräche (Dokusan) mit Sensei Beate sind möglich.

Kosten: 130 €
Sangha-Mitglieder: 110 €

Wir übernachten im Zendo. Bitte Schlafsack, Hausschuhe und Kleidung für das Samu (leichte Arbeit) mitbringen.
Personen, die auswärtig übernachten möchten, können bei mir eine Liste der Unterbringungsmöglichkeiten anfordern. Für diese Personen ist die erste Sitzperiode morgens optional.

Ablauf

Freitag 07.09.

17.30 - 18.25 Uhr Oryoki-Anleitung
18.30 - 19.45 Uhr Abendessen
19.45 - 20.00 Uhr Sesshin Einweisung
20.00 - 20.45 Uhr Zazen
20.45 Uhr Die vier Gelübde
21.00 Uhr Nachtruhe

Samstag 08.09.

05.30 Uhr Wecken
06.10 - 06.50 Uhr Zazen
06.50 - 07.00 Uhr Kinhin
07.00 - 07.35 Uhr Zazen
07.35 - 07.50 Uhr Rezitation - Herz Sutra
08.00 - 08.35 Uhr Oyoki Frühstück

08.35 - 09.00 Uhr Pause
09.00 - 10.00 Uhr Samu
10.00 - 10.30 Uhr Pause
10.30 - 11.05 Uhr Zazen
11.05 - 11.15 Uhr Kinhin
11.15 - 11.50 Uhr Zazen
11.50 - 12.00 Uhr Kinhin
12.00 - 12.30 Uhr Zazen
12.30 - 12.45 Uhr Rezitation - Kannon Gyo
13.00 - 13.45 Uhr Oryoki-Mittagessen

13.45 - 14.30 Uhr Pause
14.30 - 15.00 Uhr Zazen
15.10 - 16.30 Uhr Dharma-Vortrag-Gespräch
16.30 - 16.40 Uhr Kinhin
16.40 - 17.00 Uhr Leibesübungen
17.00 - 17.30 Uhr Tee-Pause

17.30 - 17.55 Uhr Zazen
17.55 - 18.05 Uhr Kinhin
18.05 - 18.25 Uhr Zazen
18.40 - 19.20 Uhr Oryoki-Abendessen

19.20 - 19.45 Uhr Pause
19.45 - 20.15 Uhr Zazen
20.15 - 20.25 Uhr Kinhin
20.25 - 20.45 Uhr Zazen
20.45 Uhr Die vier Gelübde
 

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Sonntag 09.09.

05.30 Uhr Wecken
06.10 - 06.50 Uhr Zazen
06.50 - 07.00 Uhr Kinhin
07.00 - 07.35 Uhr Zazen
07.35 - 07.50 Uhr Rezitation - Herz Sutra
08.00 - 08.35 Uhr Oyoki Frühstück

08.35 - 09.00 Uhr Pause
09.00 - 10.00 Uhr Samu
10.00 - 10.30 Uhr Pause
10.30 - 11.05 Uhr Zazen
11.05 - 11.15 Uhr Kinhin
11.15 - 11.50 Uhr Zazen
11.50 - 12.00 Uhr Kinhin
12.00 - 12.30 Uhr Zazen
12.30 - 12.45 Uhr Rezitation - Kannon Gyo
13.00 - 13.45 Uhr Oryoki-Mittagessen

13.45 - 14.30 Uhr Pause/Abwasch-Aufräumen
14.30 - 15.00 Uhr Zazen
15.10 - 16.30 Uhr Dharma-Vortrag-Gespräch
16.30 - 17.00 Uhr Tee + Abschluss